Dat mindfulness helpt bij het voorkomen van stress is wetenschappelijk bewezen. Het Centrum voor Mindfulness heeft nu ook onderzocht wat het effect van mindfulness is op leidinggevenden. Aan het onderzoek werkten 58 managers van een grote Nederlandse bank mee. De resultaten laten zien dat zij na een mindfulnesstraining minder last hebben van werkdruk en beter in staat zijn hun leidinggevende rol te vervullen.

Het onderzoek biedt drie duidelijke uitkomsten:
• De managers merken dat hun stressniveau afneemt
• De deelnemers voelen zich effectiever in hun rol als manager en collega
• De mindfulness-vaardigheden van de onderzochte groep namen toe

De deelnemers namen een aantal positieve veranderingen bij zichzelf waar, zoals:
• 91% neemt meer tijd om te reflecteren
• 87% merkt rustiger te zijn en meer overzicht te hebben
• 85% laat zich minder meeslepen door emoties en gedachtestromen
• 84% kan beter luisteren naar zichzelf en anderen
• 69% is in staat de balans tussen privé en werk beter in evenwicht houden

Navolging
Volgens het Centrum voor Mindfulness is er een groeiende belangstelling voor mindfulness bij grote organisaties als KLM, Raad voor de Rechtspraak, Elsevier, LinkedIn, T-Mobile, de Belastingdienst en gemeenten als Den Haag en Amsterdam. Hiermee krijgen internationale voorlopers als Google, Shell en General Mills navolging in het aanbieden van mindfulnesstrainingen als onderdeel van HR-, vitaliteits- of MD-programma’s.

Het Centrum voor Mindfulness is een trainings- en expertisecentrum dat wil bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness in alle onderdelen van de samenleving.